Ilustrasi. (BP/Istimewa)

DENPASAR, BALIPOST.com – Maag, atau yang sering dikenal sebagai penyakit asam lambung, merupakan kondisi umum yang dialami oleh banyak orang. Penyakit ini terjadi ketika produksi asam di lambung meningkat atau naik ke kerongkongan, sehingga menimbulkan sensasi perih, panas, dan tidak nyaman di area dada serta perut.

Bagi penderita maag, menjaga pola makan dan memilih jenis makanan serta minuman yang tepat sangatlah penting. Oleh karena itu, memperhatikan kebiasaan makan dan menghindari pemicu asam lambung menjadi langkah utama dalam mengelola kondisi ini.

Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita asam lambung, dilansir dari berbagai sumber:

1. Makanan Pedas

Capsaicin, senyawa yang memberikan sensasi pedas, dapat memicu ketidaknyamanan pada perut dan sensasi terbakar di dada, terutama bagi penderita asam lambung. Zat ini banyak ditemukan dalam berbagai jenis cabai, seperti cabai rawit, jalapeno, cabai merah, dan paprika.

Baca juga:  Ini, Alasan Harus Puasa Sebelum Operasi

Senyawa ini dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan makanan bertahan lebih lama di lambung. Dan mengakibatkan, produksi asam lambung meningkat untuk mempercepat pencernaan, yang dapat menimbulkan nyeri perut. Selain itu, capsaicin juga dapat mengiritasi lapisan kerongkongan, memperburuk gejala gangguan pencernaan, terutama bagi yang sensitif terhadap makanan pedas.

2. Makanan Berlemak 

Selain makanan pedas, penderita asam lambung juga sebaiknya menghindari makanan berlemak. Makanan berlemak bisa membuat otot di ujung bawah kerongkongan menjadi lebih lemah, sehingga asam lambung lebih mudah naik.

Hal ini dapat memicu gejala asam lambung yang lebih sering dan parah. Untuk mencegahnya, usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak dalam keseharian.

3. Minuman Mengandung Kafein

Bukan hanya kopi, teh juga mengandung kafein yang bisa memicu naiknya asam lambung. Kafein dalam teh dapat membuat lambung memproduksi lebih banyak asam dan melemahkan katup di ujung bawah kerongkongan, sehingga asam lambung lebih mudah naik.

Baca juga:  Pedagang Pasar Umum Negara disasar Vaksinasi

Jika kamu punya asam lambung, terlalu sering minum teh, terutama teh hitam dan teh hijau, bisa memperparah gejala seperti perut terasa perih, mual, dan dada terasa panas. Sebaiknya, kurangi atau hindari teh berkafein agar asam lambung tetap stabil. Kalau ingin tetap minum teh, pilih teh herbal tanpa kafein seperti chamomile atau jahe yang lebih aman untuk lambung.

4. Cokelat

Cokelat memang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi bisa memicu peningkatan asam lambung. Kafein dan theobromine yang terkandung di dalamnya dapat melemahkan otot di ujung bawah kerongkongan, sehingga asam lambung lebih mudah naik. Akibatnya, penderita asam lambung bisa mengalami sensasi perih dan panas di dada. Untuk menghindari gejala yang semakin parah, sebaiknya batasi konsumsi cokelat.

5. Asam dan Makanan Citrus

Setiap buah memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan, tetapi bagi penderita asam lambung, tidak semua buah aman untuk dikonsumsi. Buah-buahan citrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit, justru dapat memperburuk gejala asam lambung.

Baca juga:  Empat Bulan Diburu, Joki Pencuri Burung Diringkus

Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, buah-buahan ini mengandung kadar asam yang tinggi, yang dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Akibatnya, penderita asam lambung sering mengalami sensasi terbakar di perut, nyeri ulu hati, dan refluks asam yang lebih parah setelah mengkonsumsi buah citrus.

6. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung karbonasi yang dapat memicu penumpukan gas di dalam lambung. Akumulasi gas ini bisa menyebabkan perut terasa kembung, tidak nyaman, dan meningkatkan tekanan di dalam lambung. Tekanan yang berlebihan dapat memperburuk gejala maag dengan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, sehingga menimbulkan sensasi perih atau nyeri di area dada dan perut. Selain itu, kandungan asam dalam soda juga dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, yang semakin memperparah kondisi penderita maag.

BAGIKAN