DENPASAR, BALIPOST.com – Tren gaya hidup sehat semakin populer di kalangan Gen Z. Tidak hanya mengikuti tren, mereka benar-benar mengadopsi kebiasaan itu dalam kehidupan sehari-sehari.
Ketertarikan terhadap olahraga, makanan sehat, dan kesehatan mental menjadi bagian yang tidak dapat dipisahkan dari gaya hidup mereka. Menurut hasil survei yang melibatkan 2.000 orang dewasa di Amerika Serikat, yang dibagi rata dari Gen Z hingga baby boomer, Gen Z menunjukan tingkat kekhawatiran tertinggi terkait kesehatan mereka. Dengan persentase 75% dibantingkan dengan baby boomer, dengan persentase 63%.
Berikut 5 kebiasaan yang dilakukan Gen Z layak untuk ditiru, disarikan dari berbagai sumber:
Journaling Plan
Menyusun rencana kegiatan di buku berguna untuk meningkatkan efisiensi dan pengelolaan waktu yang baik. Tak jarang, banyak Gen Z yang menghabiskan waktu dengan gadget mereka bahkan sampai berjam-jam tanpa menghasilkan sesuatu yang bermanfaat. Dengan melakukan journaling, hidup akan lebih teratur dan membantu membentuk kedisiplinan.
Menerapkan Diet Intermittent Fasting
Diet ini adalah metode diet yang mengontrol asupan kalori dalam periode tertentu berdasarkan jadwal yang telah dibuat. Jenis diet ini dikenal sebagai puasa dan memiliki beragam keuntungan, seperti menurunkan lemak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi resiko berbagai penyakit dalam tubuh. Diet Intermittent Fasting umum dilakukan oleh orang yang berusia 18 tahun ke atas dengan syarat tidak sedang dalam keadaan hamil atau menyusui.
Menggunakan Tumbler Minum
Tumbler minum literan bukan hanya tentang tren gaya hidup, tetapi juga investasi untuk masa depan yang lebih sehat dan lestari. Dengan membawa botol minum sendiri, Gen Z tidak hanya memastikan tubuh terhidrasi tapi juga mengurangi sampah plastik yang mencemari lingkungan. Ini merupakan langkah kecil yang memberikan dampak besar bagi kesehatan pribadi dan bumi.
Pemanfaatan Car Free Day
Hari bebas kendaraan bermotor bukan hanya momen untuk mengurangi polusi udara, tetapi juga kesempatan untuk meningkatkan kesehatan masyarakat. Dengan berjalan kaki, bersepeda, atau sekedar berjalan santai di ruang terbuka, kamu dapat menghirup udara segar dan mengurangi penyakit akibat polusi.
Memanfaatkan E-Book
Di zaman yang serba canggih seperti sekarang ini, membaca jadi jauh lebih mudah. Dengan adanya E-book dan berbagai platform digital, kamu dapat mengakses ribuan buku hanya dengan sentuhan jari. Ini kesempatan emas untuk terus belajar dan memperkaya pengetahuan. Membaca tidak hanya menghibur, tapi juga meningkatkan kemampuan berpikir kritis dan kreativitas kamu.
Nah, itulah beberapa gaya hidup anak muda atau Gen Z di zaman yang serba dimudahkan dengan kemajuan teknologi saat ini. Gaya hidup sehat ini dapat kamu terapkan di rumah ya! (Cahya Dwipayanti/balipost)
