DENPASAR, BALIPOST.com – Air kelapa merupakan minuman yang dapat menghidrasi dan menyegarkan. Selain itu, rasa yang lezat juga membuatnya digemari berbagai kalangan.
Tidak hanya menyegarkan, dilansir dari Lifehack, air kelapa memiliki sebelas manfaat untuk tubuh. Yuk simak manfaatnya.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, sehingga dapat dikonsumsi dalam jumlah yang banyak tanpa takut berat badan bertambah. Selain itu, air kelapa juga membuatmu merasa lebih kenyang.
2. Menjadikan Kulit lebih Kencang
Air kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu membersihkan jerawat dan noda lainnya dari permukaan kulit, serta dapat mengencangkan kulit. Jika kamu konsisten meminum air kelapa setiap hari, kamu bisa melihat perubahan pada kulitmu.
3. Meningkatkan Kesadaran
Jika kamu sering minum alkohol, kamu bisa mengonsumsi air kelapa untuk menenangkan perut. Air kelapa mengandung potassium dan gula alami yang dapat mengihdrasi tubuh, sehingga bagus dikonsumsi saat sedang sakit atau mengalami mabuk.
4. Melancarkan Pencernaan
Kamu bisa mengonsumsi air kelapa untuk melancarkan proses pencernaan. Air kelapa mengandung banyak kebutuhan serat harian, sehingga sangat baik untuk sistem pencernaan. Air kelapa juga dapat menghilangkan asam lambung jika kamu konsisten meminum air kelapa selama seminggu.
5. Meningkatkan Hidrasi
Kandungan dalam air kelapa jauh lebih efektif untuk menghidrasi tubuh daripada minuman berenergi. Kamu bisa mengonsumsi air kelapa setelah berolahraga karena aktivitas fisik yang keras dapat membuatmu kehilangan cairan yang kaya mineral.
6. Mengurangi Tekanan Darah
Dalam beberapa kasus, tekanan darah tinggi disebabkan oleh tingkat elektrolit yang tidak proposional. Air kelapa mengandung pasokan yang cukup dan dan dapat digunakan untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
7. Kaya Nutrisi
Air kelapa mengandung lima elektrolit esensial yang ada dalam tubuh, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.
8. Meningkatkan Pengelihatan
Selain mengonsumsi wortel, air kelapa juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi air kelapa dapat membantu mengatasi masalah pengelihatan seperti glaucoma dan katarak.
9. Meredakan Sakit Kepala
Air kelapa dapat meredakan sakit kepala yang ada kaitannya dengan hipertensi dan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala karena hilangnya cairan dalam tubuh. Dengan meminum air kelapa, kamu akan mendapatkan kembali cairan yang hilang.
10. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Asam laurat yang ada di dalam air kelapa memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antivirus. Asam ini memerangi infeksi serta menghilangkan cacingan dan bakteri kandida, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
11. Menghilangkan Toksin
Air kelapa dapat menghilangkan racun dari tubuh dan memecah batu ginjal. Selain itu, air kelapa juga dapat membersihkan saluran kemih dan saluran kandung kemih. Maka dari itu, air kelapa dapat membantu orang yang memiliki penyakit ginjal.
Agar lebih nikmat, kamu juga bisa mengonsumsi air kelapa dengan es, tapi air kelapa yang langsung dikonsumsi tanpa tambahan apa pun juga tetap menyegarkan. (kmb/balipost)
