DENPASAR, BALIPOST.com – Semua tentu sepakat jika mata adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk dijaga. Namun, tak semua orang memiliki cukup kesadaran yang besar untuk menjaga kesehatan mata mereka.
Padahal, mata cukup sensitif jika terkena debu maupun benda kecil yang bisa jadi menyebabkan gangguan penglihatan yang cukup serius. Ketika mata sudah mengalami gangguan, cara untuk mengatasi hal tersebut tidak segampang ketika mata masih sehat.
Agar mata tetap sehat lakukan 5 tips di bawah ini, dikutip dari halodoc dan alodokter:
1. Mengonsumsi makanan sehat
Memakan makanan yang sehat setiap harinya sangat mempengaruhi kesehatan mata. Agar kesehatan mata tetap terjaga alangkah bagusnya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, C dan E. Seperti, wortel, sayuran hijau, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry dan jeruk.
2. Hentikan kebiasaan merokok
Merokok secara berlebihan akan menyebabkan penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang dapat menyebabkan kebutaan pada mata. Maka dari itu seorang perokok aktif sebaiknya menghentikan kebiasaannya sehingga kesehatan mata tetap terjaga.
3. Rutin melakukan pemeriksaan mata
Pemeriksaan mata yang rutin sangat lah penting bagi mata kita. Sebab, ketika mata mengalami sedikit gangguan atau permasalahan yang ringan, dokter bisa dengan cepat mengatasi hal tersebut. Pemeriksaan mata bisa dilakukan selama 2 tahun sekali, baik untuk pria maupun wanita.
4. Menggunakan kacamata pelindung
Ketika beraktivitas di luar ruangan maupun dalam ruangan alangkah baiknya menggunakan kacamata pelindung. Kacamata pelindung dapat melindungi mata dari paparan debu langsung maupun sinar matahari yang berlebihan. Saat beraktivitas di depan komputer yang cukup lama alangkah baiknya menggunakan kacamata anti-radiasi agar mata tetap terjaga.
5. Hati-hati menggunakan make up
Bagi kalian yang menggunakan make up setiap harinya, sebaiknya menggunakan alat-alat ataupun make up dengan bersih. Setiap pemakaian jangan lupa untuk di cuci kembali agar tetap bersih.
Nah, itu 5 tips untuk menjaga kesehatan. Lebih baik melakukannya selagi mata kita sehat. Menyesal kemudian tidak ada gunanya. (Ni Wayan Linayani/balipost)
